폭염 예방방법 - 일사병, 열사병 증상 대처법을 알아두세요.

요즘 세계 곳곳에서 이상기후로 인한 재산피해와 인명피해가 상당히 많이 일어나고 있는데요. 그중에서 여름이면 찾아오는 폭염에 대해서 알아보겠습니다. 폭염은 일사병, 열사병 등의 온열질환을 유발할 수 있으며 해마다 온열진환으로 사망하는 환자수도 증가하고 있습니다. 뿐만 아니라 폭염으로 인해 농업, 수산업, 축산업에 계신 관계자분들은 재산피해도 상당하게 일어나게 됩니다. 오늘은 폭염 예방방법을 알아보고 일사병, 열사병 증상과 대처법을 알아보겠습니다.

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폭염이란?

폭염은 일정기간 동안 기온이 33도 이상 지속되는 매우 심하게 더운 날씨를 의미합니다. 폭염은 폭염주의보와 폭염경보로 나뉘며, 폭염주의보는 일 최고기온이 33도 이상의 상태가 일정기간 지속될 것으로 예상되거나 2일이상 지속될 것으로 예상될 때 발령하게 됩니다. 폭염주의보 발령 시 건강관리와 야외활동 자제 등 주의가 필요합니다.

 

폭염경보는 일 최고기온이 35도 이상의 상태가 일정기간 지속될 것으로 예상되거나 2일이상 지속될 것으로 예상될 때 발령하게 됩니다. 폭염주의보보다 더 심각한 단계이며 노약자나 고령,어린이,임산부등은 야외활동 자제와 함께 적극적인 대응이 필요합니다.

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폭염 예방방법

• 기상 상황을 주시해야 합니다 : 여름철에는 항상 기상 정보를 주시하며, 주변사람들과 정보를 공유하는 것이 중요합니다. 기상철 날씨누리 홈페이지에서 쉽게 확인이 가능하며 첫 화면의 온도 옆 체감온도로 표시됩니다.

체감온도란 여름철 낮은 습도에서 현재 온도보다 덜 덥게 느끼고, 높은 습도에서는 더 덥게 느끼는 것을 반영한 온도로 기온에 습도, 바람 등의 영향을 더해 사람이 느끼는 더위를 나타낸 온도입니다.

https://www.weather.go.kr/

기상청 날씨누리

• 냉방기기를 적절하게 사용합니다 : 냉방기기 사용 시 실내외 온도차를 5도 내외로 유지하는 것이 좋으며 냉방병을 예방해야 합니다. 적정 실내 냉방온도는 28도 정도입니다.
• 주변을 환기시킵니다 : 더운 공기가 정체되지 않도록 주기적인 환기 조치를 취합니다.
• 물을 충분히 마십니다 : 물을 충분히 마시고 카페인이 들어간 음료나 주류 섭취를 자제해야 합니다.
• 야외활동 자제 및 휴식을 취해야 합니다 : 폭염 경보 발령 시에는 야외활동을 최대한 자제하고, 충분한 휴식을 취해야 합니다. 특히, 노약자, 어린이, 장애인, 임산부 등 폭염에 취약한 계층에서는 주의가 필요합니다.
• 외출 시 모자와 자외선차단제, 양산을 준비합니다 : 가급적 외출을 피하는 것이 좋으나 모자와 양산을 이용해 햇빛을 피해 주고 자외선차단제를 이용해서 피부를 보호합니다. 또한 복장은 가급적 통풍이 잘되는 옷으로 입습니다.
• 온열 질환이 발생 시 휴식을 취합니다 : 두통, 현기증, 메스꺼움, 근육경련의 증상이 나타날 경우 시원한 곳에서 휴식을 취하고 증상이 나아지지 않으면 주변의 도움을 요청하거나 가까운 병원으로 가서 조치를 취합니다.

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대표적인 온열질환 증상과 대처법

대표적인 온열질환으로 열사병과 일사병이 있으며 고령층, 어린이, 임산부, 심뇌혈관질환, 당뇨환자는 주의가 필요합니다.

 

열사병 증상과 대처법

열사병 증상

• 고온 다습한 곳에 오래 머무를 경우 발생할 수 있습니다.
• 현기증, 실신성 어지러움, 허약감, 고열과 두통, 식음땀, 탈진 등의 증상이 동반될 수 있습니다.
• 피부가 뜨겁고 건조하며 붉은색으로 변합니다.

열사병 대처법

1. 이름을 부르거나 두르리고 옆구리를 꼬집어 의식이 있는지 확인합니다.
2. 그늘이나 시원한 장소로 이동합니다.
3. 몸을 시원하게 유지하기 위해 옷을 벗거나 몸에 물을 뿌려 체온을 낮추고 젖은 수건 등으로 감싸줍니다.
4. 수분 섭취와 휴식을 취합니다.
5. 즉시, 119에 신고하여 응급 의료 지원 요청을 합니다.

 

 

일사병 증상과 대처법

일사병 증상

• 태양 볕 아래 오래 머무를 경우 발생할 수 있습니다.
• 무력감, 현기증, 두통, 옹심, 구토, 기력저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 피부가 젖어 있으며 차갑고 축축해지며 얼굴이 창백해지는 증상이 나타납니다.
• 일사병의 경우 사망까지는 이르지 않지만, 몸의 수분이 부족해져 쇠약해질 수 있습니다.

일사병 대처법

1. 그늘 지고 시원한 장소로 이동합니다.
2. 옷을 벗어 체온을 낮추고 시원한 물이나 소금물, 이온음료를 섭취하여 수분을 보충합니다.
3. 시원한 물로 몸을 식혀줍니다.
4. 30분 안에 증상이 회복되지 않으면 가까운 병원으로 가서 조치를 취합니다.

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마치며, 오늘은 폭염 예방방법 및 열사병, 일사병의 증상과 대처법에 대해서 알아보았습니다. 매년 기상이상징후로 인해 인명피해와 재산피해가 빈번하게 발생하고 있으며 이는 세계적으로 큰 문제로 작용하고 있습니다. 이 글을 통해서 다가올 여름 폭염 예방방법 및 열사병, 일사병 증상과 대처법을 숙지하여 시원한 여름을 즐기시기를 기원합니다.