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슬기로운생활15

눈 밑 경련? 갑자기 눈밑이 떨리는 이유와 해결방법을 알아두세요. 이 글을 보시는 분들께서는 어느 날 갑자기 눈 밑이 경련이 오는 것처럼 일시적으로 또는 주기적으로 떨리는 경우를 가끔 경험해 보셨을 겁니다. 원인을 알 수 없는 눈밑 경련 또는 눈밑 떨림이 나타나는 경우에는 몸의 이상이 있나 걱정을 하시는데 대부분 병은 아닙니다. 오늘은 눈 밑이 떨리는 이유와 해결방법을 알아보는 시간을 갖겠습니다. 눈 밑 떨림 (눈 밑 경련) 이유는 뭘까요?눈 밑이 파르르 경련이 온 것처럼 떨리는 이유는 다양합니다. 보통의 경우 피로 또는 마그네슘 부족으로 인해 일시적으로 눈꺼풀이 떨리는 증상이 올 수 있는데요. 일시적으로 떨리는 것이 아니고 주기적으로 떨린다면 다른 증상을 의심해 보셔야 합니다. 다음은 눈꺼풀이 떨리는 이유를 보여줍니다. 피로와 스트레스대부분의 눈 밑 경련 또는 눈 밑.. 슬기로운생활 2024. 5. 16.
갑작스런 허리통증 원인과 허리통증 없애는 방법을 알아두세요. 갑자기 허리가 아파서 난감하신 경험이 다들 한번쯤은 있으실 겁니다. 갑작스러운 허리통증이 생겨도 일단 참고 보는 사람들이 있는데요. 이러한 급성요통을 유발하는 대표적인 원인으로는 요추부염좌, 허리디스크, 골절 등이 있습니다. 참을 만한 통증이라 하더라도 허리통증이 1~2주 이상 지속되면 병원을 찾아 진단을 받는 것이 안전합니다. 보통의 허리통증은 대부분 찜질이나 물리치료, 약물복용 등으로 좋아지지만 방치하면 악회 시킬 수 있기 때문에 병원을 방문하는 것을 요합니다. 오늘은 갑작스러운 허리통증 원인과 허리통증 없애는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 갑작스런 허리통증 원인 (급성요통 원인)허리 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 척추 근육과 인대에 염좌 또는 긴장으로, 허리 디스크, 척추관 협착증, .. 슬기로운생활 2024. 5. 5.
고혈압 전조증상과 혈압 낮추는 방법 및 예방법을 꼭 알아두세요. 고혈압은 우리나라에서 발생하는 만성질환 중 압도적으로 많이 차지하는 만성질환으로 1위입니다. 고혈압은 혈압이 지속적으로 정상 기준보다 높은 것을 의미하며, 치료하지 않으면 혈압이 조절되지 않아 혈관 손상과 함께 여러 가지 합병증이 발생할 수 있습니다. 우리나라 노인 중 10명 중 8명은 만성질환을 갖고 계십니다. 이 중 고혈압이 차지하는 비중은 50% 이상으로 오늘은 고혈압 전조증상과 혈압 낮추는 방법 및 예방법을 알아보는 시간을 갖겠습니다. 고혈압 이란?고혈압이란 혈압을 측정 했을 때 수축기혈압 140mmHg 이상, 이완기혈압(확장기혈압) 90mmHg 이상인 경우를 말합니다. 혈압은 정상 혈압, 고혈압 전단계, 고혈압 1단계, 고혈압 2단계, 고혈압 위기로 나뉘며 고혈압은 혈압이 여러 원인으로 인해 정.. 슬기로운생활 2024. 5. 3.
혈당 정상수치(공복,식전,식후)및 혈당 낮추는 방법 꼭 알아 두세요. 혈당 조절은 당뇨병 관리와 예방에 있어서 매우 중요한 요인입니다. 혈당이 지속적으로 높은 상태를 유지하게 될 경우 심장병, 신장병, 시력 손실 심뇌혈관 질환을 유발할 수 있으며 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 심뇌혈관 질환이란, 심근경색, 협심증 등 심장질환과 뇌졸중 등과 같은 뇌혈관 질환을 지칭하는 질환이며, 고혈압, 당뇨병 등에 선행질환입니다. 우리나라 성인 4명 중 1명을 사망에 이르게 할 정도로 심각한 질병입니다. 그렇기 때문에 혈당은 주기적으로 측정하고 체크해보는 것이 좋으며 오늘은 혈당 정상수치(공복, 식전, 식후)및 혈당 낮추는 방법을 지금부터 알려드리겠습니다.혈당 정상 수치 (공복,식전,식후)와 당화혈색혈당 수치는 보통 식사 전(공복 상태)과 식사 후, 그리고 잠자기 전에 측정합니.. 슬기로운생활 2024. 4. 29.
종아리 근육통, 종아리 근육뭉침, 종아리 근육경련 푸는법- 제2의심장 종아리 관리하세요. 종아리 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 합니다. 하부에 정체되어 있는 혈액을 근육이 수축하면서 혈액을 위로 올려주는 역할을 합니다. 마치 심장과 같은 역할을 하는거죠. 그래서 종아리는 '제2의 심장'이라고 불리는 이유입니다. 하지만 종아리 근육통은 일상생활에서 흔히 발생하는 문제 중 하나입니다. 장시간 서 있거나, 과도한 운동을 했거나 또는 잘못된 자세로 인해 종종 발생하여 일상생활에 불편함을 주곤 합니다. 오늘은 몇 가지 간단한 방법으로 종아리 근육통, 종아리 근육 뭉침, 종아리 근육경련을 푸는 법에 관해 알려드리겠습니다. '제2의 심장' 종아리를 관리하세요. 종아리 근육통, 근육 뭉침, 근육 경련 푸는법 스트레칭스트레칭은 종아리 근육통과 근육 뭉침을 해소하는 데 아주 중요한 역할을 합니다. 다음은 종.. 슬기로운생활 2024. 4. 27.
소시오패스,사이코패스의 차이점을 알고 특징과 진단법 테스트! 드라마를 보다 보면 인격에 대해 흔히 사용되는 소시오패스와 사이코패스, 정상적인 모습을 하고 사람들과 교류하며 일반인과 다를 바 없지만 특정상황에서 갑작스럽게 소름 돋는 표정과 행동을 취하면서 드라마에서 비치는 모습을 보는 시청자는 극의 몰입도와 보는 재미를 선사하는 소재로 많이 사용되는데요. 가끔 소시오패스와 사이코패스는 같은 질환으로 아는 사람들이 있습니다. 이 두 가지 질환은 엄밀히 따지면 다른 질환으로 오늘은 소시오패스와 사이코패스의 차이점을 알고 특징과 진단법을 알아보는 시간을 갖겠습니다. 소시오패스 (Sociopath) 소시오패스(Sociopath)는 반사회적 성격 장애를 가진 사람을 지칭하는 용어 입니다. 소시오패스는 후천적으로 감정을 느끼는 것이 일반인에 비해 현저히 저하된 사람을 말하며,.. 슬기로운생활 2024. 4. 23.
유방암 예방에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 알아봅시다. 대한민국 여성 암 발생률 1위 '유방암'예방에 좋은 음식은 뭐가 있을까요? 전문가들은 암 발병의 원인에서 식단이 차지하는 비율은 30~40% 정도로 추정하곤 합니다. 그만큼 식단이 우리 건강에 미치는 영향은 아주 중요하다는 것인데요. 유방암 예방을 위해서는 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관이 매우 중요합니다. 오늘은 유방암 예방에 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다. 유방암 예방에 좋은 음식 유방암 예방을 위해 건강한 식단의 중요성은 매우 중요합니다. 예방을 위해 섭취하면 좋을 음식을 다음과 같이 알려드리겠습니다. 녹색 잎 채소 (시금치, 브로콜리, 배추, 양배추, 케일, 콜라드 등) 녹색 잎 채소에 포함된 항산화 물질인 카로티노이드와 글루코시놀레이트가 풍부하여 유방암 예방에 도움이 됩니.. 슬기로운생활 2024. 4. 22.
황사와 미세먼지의 모든 것 : 대처하는 우리들의 자세. 요새 하늘을 보면 안개가 낀 듯 아침부터 뿌옇고 누렇게 보이길래 미세먼지 농도를 검색해 보고 경악을 금치 못할 때가 있습니다. 뉴스나 기사, 여러 매스컴을 통해서 황사와 미세먼지가 우리 건강에 매우 안 좋다는 사실은 다들 아실 텐데요. 간혹 황사와 미세먼지가 같다고 생각하시는 분들이 종종 있는데 이 둘은 비슷한 성질이긴 하지만 엄밀히 말하면 전혀 다른 재해입니다. 오늘은 황사와 미세먼지의 차이를 알고 발생 원인과 우리 몸의 끼치는 영향, 이에 대비하는 우리들의 자세에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 황사와 미세먼지 황사와 미세먼지는 발생원인, 입자크기, 계절적 영향에 따라 차이가 있습니다. 둘 다 건강에 매우 치명적이기 때문에 적절한 방법으로 대처해야 하며, 황사와 미세먼지가 함께 날아오면 중금속 농도가.. 슬기로운생활 2024. 4. 19.
탈모의 모든 것:원인과 종류, 증상과 예방법을 알아보자. 요즘 중장년층 뿐만 아니라 20~30대 젊은 층에서도 탈모환자가 늘면서 탈모에 대한 관심이 점점 더 커지고 있습니다. 이처럼 탈모로 인해 많은 사람들이 고민하는 문제 중 하나이며, 탈모로 인해 외모에 대한 자신감 감소와 사회적으로 부정적인 인식, 탈모가 진행됨에 따라 겪는 정체성의 변화 심할 경우 스트레스와 정신건강 문제까지 발생하곤 하는데요. 오늘은 탈모의 원인과 종류, 증상과 예방법을 자세하게 알아보고 탈모의 모든 것을 알아보겠습니다. 탈모란 ? 탈모는 두피나 몸의 다른 부위에서 머리카락이 비정상적으로 빠지는 현상을 말합니다. 대표적으로 속눈썹탈모와 두피 탈모가 있으며 이는 일시적이거나 영구적일 수 있으며, 두피 탈모의 경우 두피에서 머리카락이 빠지는 현상을 말합니다. 탈모의 원인과 종류 탈모의 원인.. 슬기로운생활 2024. 4. 18.
글루타치온 효능 효과,부작용 알아보고 피부관리,노화방지 챙겨가세요. '글루타치온'이라는 대표적인 황산화제를 여러 매스컴 을통해 알게 모르게 다들 한 번 즘은 들어 보셨을 거예요. 텔레비전을 돌리다가도 홈쇼핑채널에서 글루타치온영양제가 많이 보이고 유튜브, 인터넷 광고 등등 이상하게 처음 들어보는 거 같은데 익숙한 이름 '글루타치온', 요즘에는 남녀노소 할 것 없이 피부관리와 노화방지에 관심이 많기 때문에 더욱 글루타치온이 피부에 여러모로 좋다는 것은 대충 아실 거 같습니다. 오늘은 글루타치온에 효능 효과, 그리고 보충 부작용에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 글루타치온이란? 글루타치온은 우리의 몸속에서 자연적으로 생성되는 아미노산 중합체의 일종으로 강력한 황산화제입니다. 세 가지 아미노산인 글루타민, 글리신, 시스테인이 결합하여 만들어지며, 세포의 건강을 유지하는데 중요한.. 슬기로운생활 2024. 4. 17.
지독한 입 냄새가 나는 원인과 입 냄새 제거방법 코로나로 인해 마스크를 생활화했던 때가 있었는데 그때 다들 의도치 않게 본인의 구취를 의도치 않게 확인할 수 있었습니다. 코와 입을 손으로 감싸고 입으로 숨을 내쉬었다 코로 냄새를 맡으면 본인의 입 냄새를 확인할 수 있는데요. 입 냄새 문제로 대화할 때 불쾌함을 느꼈던 적이 다들 한 번쯤 있었을 겁니다. '입 냄새' 흔히 '구취'라고 하는 불쾌한 문제는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이를 해결하기 위한 몇 가지 방법을 알아보고 입 냄새 제거 방법에 대해서 알아보겠습니다. 입 냄새가 나는 원인 다음은 입 냄새가 나는 주요 원인들 입니다. ● 구강 질환 충치, 잇몸 질환, 구내염 등의 구강 질환은 입 냄새의 주요 원인입니다. 입 냄새가 어떠한 냄새인지에 따라 의심을 할 수 있으며 당뇨병, 편도결석.. 슬기로운생활 2024. 4. 13.
목에 담 걸렸을 때 직빵으로 푸는 법 과도한 업무로 일에 오랜시간 집중을 하거나 격한 운동을 했거나 잠을 잘 못 잤을 때 등등 목과 어깨 한쪽이 뻐근하고 묵하게 뭉칠 때가 있습니다. 이럴때 흔히 담에 걸리는 경우가 있는데요. 목에 담이 걸렸을 때, 불편함과 불안감을 느낄 수 있습니다. 이런 상황에서는 적절하게 대처 방법을 알고 있으면 빠르게 문제를 해결 할 수 있습니다. 지금부터 담이 걸리는 이유와 담이 걸렸을 때 직빵으로 푸는법을 알아 보겠습니다. 목에 담이 걸리는 이유 보통 목에 담이 걸리는 이유는 주로 잘못된 자세와 생활습관, 과격한 운동으로 외상 또는 근육 긴장 때문입니다. 다음은 대표적인 이유 두가지 입니다. ⓛ 근육통 근육이 뭉치고 알이 베기는 것을 의미합니다. 몸에 무리를 주면서 운동을 했을 때 많이 근육이 미세한 손상을 입거나.. 슬기로운생활 2024. 4. 12.
체 했을 때 증상,체 했을 때 직빵 빨리 낫는법 어릴 적 정말 좋아하는 먹고 싶은 음식이 있을 때 허겁지겁 먹다가 어머님이 '그렇게 먹다가 체할라!' 호통치곤 했는데 다들 한 번쯤 들어 보셨죠? 정말 허겁지겁 먹고선 급체해선 엄지손가락을 실로 동동 감아서 어머님이 바늘로 콕 찔러줘서 체를 낫게 해 주던 경험이 다들 한 번씩은 있었을 겁니다. 오늘은 체 했을 때 증상과 체 했을 때 직빵으로 빨리 낫는 법에 대해서 포스팅을 해 보겠습니다.   체 했을 때 증상급체를 했을 때 나타나는 증상은 다양합니다. 우선, 급체를 하게 되는 이유는 뭐가 있을까요? 음식을 잘 못 먹었거나 과식을 했을 때, 폭식을 할때, 편하지 않는 식사자리에서 불편하게 식사를 할 때 등 이럴 경우 소화장애를 일으키게 됩니다. 급체했을 때 대표적인 증상으로는 목에 뭐가 걸린 듯한 이물감이.. 슬기로운생활 2024. 3. 30.
봄철 건강관리와 제철 음식으로 건강챙기기 사계절에 시작을 알리는 봄철. 새로운 시작과 함께 새로운 시즌이 찾아오는 시기입니다. 꽁꽁 싸매고 다녔던 겨울을 지나 따뜻한 날씨와 함께 다시 에너지가 되살아나는 이 시기에는 건강을 유지하고 삶의 활력을 되찾기 위한 습관들을 새롭게 형성해 나가는 것이 중요합니다. 따뜻한 날씨와 함께 다양한 색감과 풍미가 어우러진 제철 식재료들은 건강한 식습관을 유지하고 삶의 활력을 되찾는 데 도움이 됩니다. 이글에서는 봄철 건강관리에 관한 다양한 팁과 방법, 봄에 제철음식을 소개하고 건강에 미치는 이점에 알아보겠습니다. 새로운 시작을 알리는 봄철 건강 관리  식습관 개선봄철에는 추웠던 겨울을 지나서 따듯함을 맞아 새롭게 싹이 튼 신선한 과일과 채소가 풍부하게 이용이 가능해집니다.다양한 봄철에 나오는 제철 신선한 과일과 .. 슬기로운생활 2024. 3. 23.
노안의 증상과 개선,해결 방법 노안 자가 진단과 눈 건강에 좋은 음식 안녕하세요. 오늘은 노안에 대해서 알아 보겠습니다.주변에 어떤 사람은 40대가 넘어 중반을 향하고 있는데 가까운 곳을 볼 때 전혀 문제가 없다곤 하는경우도 있고 어떤 분은 30대부터 가까운데 보는 것을 보는게 힘들다. 하는 분들도 있곤 한데요. 후자의 경우에는 근래의 디지털 기기에 발달로 인해 이른 노안증상이 발생하는 경우입니다. 전자의 경우에는 근시를 갖고 있는 경우입니다. (근시란, 멀리 있는 물체는 흐려보이고 가까운 곳에 있는 물체는 잘 보이는 시력을 말합니다. 보통 멀리 있는 물체가 안 보여서 안경을 쓰게 되는 분들입니다.) 40대가 넘어가면 누구나가 발생하게 되는 증상인 노안에 대해서 알아 보겠습니다.   40대가 되어 어느 순간 가까운 글자가 흐릿해지고 글을 읽거나 보기 어려워지는 증상이 생겼.. 슬기로운생활 2024. 3. 21.

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