어깨통증 원인과 증상 해결책을 알아두세요.

어깨 통증이 심하면 팔을 움직이는데 한계도 생기고 잠을 이루기 힘들 정도로 고통스러워 뒤척이는 경우가 많은데요. 보통은 '시간이 지나면 낫겠지' 또는 '나이가 들어서 이런가 보다' 여기며  방치하는 경우도 많습니다. 자연스럽게 호전되는 경우도 있으나 원인 질환을 정확히 알고 치료를 하지 않을 경우 만성 어깨 통증으로 악화될 수도 있기 때문에 원인질환을 정확히 알고 치료를 하는 것이 좋습니다. 오늘은 어깨통증 원인과 증상 해결책에 대해 알아보겠습니다.

어깨통증 원인과 증상 해결책

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어깨통증 대표적인 원인과 증상 해결책

어깨는 외상이나 퇴행으로 문제가 생기면서 통증이 발생하게 됩니다. 어깨 통증을 유발하는 대표적인 어깨통증 원인질환으로 오십견, 회전근개파열, 석회성건염, 어깨충돌증후군, 목디스크, 근막동통증후군 등으로 인해 통증이 발생할 수 있으며, 원인질환을 정확히 진단하고 치료하는 것이 중요합니다.

어깨 통증 대표적인 원인

 

오십견 (동결견, 유착성 관절낭염)

오십견은 주로 50대에 발병한다고 하여 많은 사람들에게 알려진 이름으로, 정확한 진단명은 동결견 또는 유착성 관절낭염이라는 진단명으로 사용되고 있습니다. 이 질환은 방치하면 영구적으로 어깨 관절의 통증과 운동의 장애가 생길 수 있으므로 초기에 진단과 치료가 중요하며, 통증을 감소시켜주는 치료가 필요합니다.

 

오십견 (동결견, 유착성 관절낭염) 증상과 해결책

대표적인 증상

 

● 대표적인 증상으로 어깨 관절의 통증과 경직감이 듭니다.

- 어깨를 움직일 때 심한 통증이 동반되며, 어깨가 점점 굳어지는 듯한 경직감이 함께 나타납니다.

 

● 어깨 관절의 가동범위의 제한이 듭니다.

- 어깨를 들어올리거나 뒤로 젖히기 등의 동작이 어려워지고 통증이 동반됩니다.

 

● 통증으로 인한 수면장애가 옵니다.

- 통증으로 인해 밤에 잠을 설치고 잘 못 이루는 경우가 많습니다.

해결책

 

초기단계에서 보존적 치료가 가능합니다. 물리치료를 통해 온열치료, 전기치료, 초음파치료 등을 병행하여 통증과 경직을 완화 시킬 수 있습니다. 또한, 적당한 운동을 통해 어깨 관절의 가동범위를 늘릴 수 있으며 스트레칭과 어깨 관절에 좋은 운동이 필요합니다. 통증이 너무 심할 경우, 진통제와 소염제 등의 약물처방이 효과적일 수 있습니다.

 

중증 단계에서는 보통 수술적인 치료가 필요합니다. 여기에는 관절 유착 박리술 또는 관절경 수술을 통하여 수술적인요법으로 치료가 가능합니다.

 

회전근개파열

어깨 위쪽의 근육과 힘줄이 손상되어 발생하는 통증을 말하며, 주로 중장년층과 노년층에서 많이 발생합니다. 어깨통증의 원인 중 가장 많은 비중을 차지하며 회전근개파열이 원인되어 나타납니다. 어깨 주변 근육과 인대 등을 강화해 기능을 회복시키는 치료가 필요합니다.

 

회전근개파열 증상과 해결책

대표적인 증상

 

● 어깨 앞쪽이나 옆쪽, 팔 아래쪽으로 통증이 나타납니다.

- 팔을 들어 올리거나 밤에 누워있을 때 통증이 심해지는 경향이 있습니다.

 

● 어깨 관절의 가동범위의 제한이 옵니다.

- 팔을 들어올리거나 뒤로 젖히는 등의 동작이 어렵고 통증이 옵니다.

 

●어깨 근력의 약화와 함께 관절 마찰음이 들릴 수 있습니다.
- 어깨 근육의 힘이 약해져 일상 활동에 지장이 생기며, 관절 내부에서 마찰음이 들릴 수 있습니다.

 

해결책

 

초기단계에서는 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 통증과 염증을 완화시킬 수 있게 냉찜질을 병행하셔도 효과가 있습니다.

물리치료를 통하여 통증과 경직을 완화 시키며, 점진적인 어깨 관절 가동범위 운동과 근력 강화 운동이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 통증이 심하면 진통제와 소염제 등의 약물처방이 증상을 완화시킬 수 있습니다.

 

수술적인 치료 요법으로 관절경 수술과, 개방수술을 통해 치료할 수 있습니다.

어깨통증

 

석회성건염

힘줄에 칼슘 퇴적물이 석회물질들을 생성하면서 자기 국한성의 통증을 유발하는 질환입니다. 몸의 힘줄 어디든 발생할 수 있으나, 보통 어깨관절의 힘줄에서 발생하여 염증과 통증을 유발하는 경우가 많습니다. 비교적 젊은 층에서 많이 발생하며 여성보다 남성에게 발생빈도가 높으며, 외상이나 특정 움짐임과는 관계없이 발생하며 극심한 통증이 동반됩니다.

 

 

석회성건염 증상과 해결책

대표적인 증상

 

● 갑작스러운 매우 심한 통증이 나타납니다.

- 대표적인 증상으로 외상 또는 특정 움직임과는 관계없이 어깨관절에 극심한 통증이 나타날 수 있습니다.

 

● 어깨 앞쪽의 통증이 주로 나타납니다.

- 어깨 관절의 앞쪽에 통증이 집중되는 경우가 많으며 팔을 들어 올리기 힘들어집니다.

 

● 야간의 통증이 심해지는 경향이 있으며 수면장애가 옵니다.

- 심한 통증으로 인해 밤에 잠을 설치는 경우가 많습니다.

 

● 통증을 방치하면 만성으로 결리는 통증이 생길 수 있습니다.

- 급성기를 지나면 결리거나 묵직한 통증이 영구적으로 지속 될 수 있습니다.

 

해결책

 

초기 통증은 약물을 통해 통증과 염증을 완화시킵니다. 물리치료를 병행하여 통증을 완하시킬 수 있으며, 증상이 호전되지 않을 경우 석회 제거를 목적으로 석회쇄석술 또는 체외 충격파 치료를 통해 석회를 제거하는 시술이 필요할 수 있습니다. 가정에서는 자가 운동 또는 스트레칭을 행하여 증상을 호전시킬 수 있으며, 보존적 치료에 반응하지 않는 경우 수술적으로 석회를 제거해야 되는 경우가 발생할 수 있습니다.

 

 

어깨충돌증후군

중년에게 흔한 어깨 통증을 유발하는 질환으로, 견갑골의 견봉과 상완골의 대결절부의 마찰이 발생하여 염증이 유발되는 질환을 어깨충돌증후군이라 합니다. 나이가 들수록 근력이 약해지고, 외상과 어깨의 무리한 사용으로 인해 발생할 수 있으며, 심한 운동으로도 어깨 충돌증후군이 발생할 수 있습니다.

 

 

어깨충돌증후군 증상과 해결책

대표적인 증상

 

● 어깨 앞쪽의 통증이 나타납니다.

- 어꺠를 들어 올리거나 뒤로 젖히는 동작을 할 때, 통증과 불편함이 듭니다.

- 팔을 들어 올릴 때 90도 근처의 특정 각도에서 통증이 생기며, 이각도의 아래 혹은 위로 들면 통증이 사라집니다.

 

● 어깨 관절의 소리가 들립니다.

- 팔을 움직일 때 어깨관절에서 '딱딱' 걸리는 소리가 나는 경우가 있습니다.

 

●야간의 통증이 심해지며 수면장애가 옵니다.

- 밤에 통증이 악회되는 경우가 많으며, 통증으로 인해 수면장애를 겪을 수 있습니다.

 

해결책

 

초기에는 충분한 휴식을 취하는 게 중요합니다. 냉찜질 또는 약물치료를 통해 증상을 완화 시킬 수 있으며, 스트레칭과 어깨주변근육을 강화하는 운동을 통해 효과를 볼 수 있습니다. 바른 자세를 유지하여 어깨에 부담을 줄일 수 있으며, 전문가와 상담하여 물리치료 또는 주사치료를 통한 치료를 행할 수 있습니다. 증상이 호전되지 않으면 수술적인 치료도 가능합니다.

 

 

목디스크

목디스크는 목 주변근육과 인대가 오랜 시간 압력을 받아 경추 뼈와 뼈 사이의 디스크가 탈출하거나 파열되어 경추신경이 자극 또는 압박을 받아 발생되는 질환입니다. 목 뿐만 아니라 어깨, 등, 팔 에 통증 및 신경학적 증상이 나타날 수 있습니다.

 

목디스크의 경우 어깨통증은 어깨 관절에서 나타나는 통증과는 다르며 주로 승모근 통증을 말합니다.

 

 

근막동통증후군

갑작스러운 스트레스 및 과도한 긴장으로 목과 어깨 근처의 근육 조직이  손상되고, 근육 세포 내의 칼슘 농도 조절 이상으로 혈관이 압박되어 통증이 발생하는 질환을 말합니다. 흔히 '담 걸렸다'라고 표현하기도 하며, 특정 자세를 오래 유지할 경우 어깨와 날개뼈 주위 근육이 늘어나 긴장상태가 유지되는데, 늘어난 근육이 강직되어 풀리지 않은 상태를 말합니다.

 

 

근막동통증후군 증상과 해결책

대표적인 증상

 

● 어깨를 움직일 때와 움직이지 않을 때 똑같이 아픕니다.

- 통증은 둔하고 쑤시며, 깊고 넓게 분산된 영역으로 발생합니다.

 

●아픈 부위에 단단한 띠 모양이 느껴집니다.

- 근육경련, 근위축 등의 운동 증상이 나타날 수 있습니다. 특히, 장시간 같은 자세를 유지한 후 이러한 증상이 자주 나타납니다.

 

●어깨 뒤쪽과 날개 어깨뼈 주위가 아픕니다.

- 근육을 당기면 통증이 악화되는 특징을 갖으며, 어깨 뒤쪽과 날개 어깨뼈 주위가 대부분 통증이 옵니다.

 

해결책

 

초기에는 휴식과 마사지를 통해 증상을 호전을 보이는 경우가 많습니다. 이후 통증이 심하면 약물을 복용하여 증상을 완화시키고, 물리치료와 온찜질, 도수치료 등을 복합적으로 사용하여 치료할 수 있습니다. 통증이 심할 시에는 바늘을 삽입하여 뭉친 근육을 풀어주는 시술을 진행할 수 있습니다. 

 

자세가 계속 나쁘거나 평소에 운동을 하지 않는 경우 증상이 재발할 수 있습니다.

 

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마치며, 오늘은 어깨통증이 나타날 수 있는 원인질환과 그 질환의 증상과 해결책에 대해서 알아보았습니다. 평소에 예방적인 관리를 잘하게 되면 어깨통증 발생을 줄일 수 있습니다. 규칙적인 어깨운동과 바른 자세를 유지하고, 적절한 스트레칭의 습관화를 행하면 어깨 건강에 좋은 방법이 될 수 있습니다. 또한, 이 글을 통해 다양한 어깨질환을 숙지하시고 정확한 원인파악과 진단으로 치료를 행하셔야 합니다. 

 

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