남성 갱년기 증상 30가지 남성 갱년기 치료법

오늘은 대표적인 남성 갱년기 증상 30가지와 남성 갱년기 치료법에 대해 알아보겠습니다. 갱년기는 여성에게 흔히 발생하는 것으로 많이 알려져 있습니다. 여성에게 폐경이라는 큰 신체적인 변화가 오기 때문에 갱년기가 여성에게 크게 포커스가 맞춰져 있지만 남성에게도 나이가 들어감에 따라 여러가지 갱년기 증상이 나타나게 됩니다. 오늘은 남성에게 일어날 수 있는 남성 갱년기 증상 30가지와 갱년기 치료법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

남성갱년기 증상 30가지 치료법

 

 

---

 

남성 갱년기 증상 30가지

남성 갱년기 증상은 다양합니다. 개인마다 경험이 다를 수 있으며 신체적으로 정신적으로 여성 못지 않게 다양한 변화가 일어날 수 있습니다. 그럼 지금부터 일반적으로 나타 날 수 있는 증상 30가지 정도 보여드리겠습니다.

 

1. 성욕이 감소합니다.
2. 발기 부전이 발생합니다.
3. 성적 기능이 저하됩니다.
4. 에너지 및 체력이 감소됩니다.
5. 근육량이 감소합니다.
6. 피부 변화가 옵니다. 피부가 건조해 지고, 주름이 많이 생깁니다.
7. 체지방이 증가합니다.
8. 뼈 밀도가 감소합니다.
9. 수면 장애가 옵니다. 잠을 자기 힘들고 불면증 증상이 찾아옵니다.
10. 심리적인 변화가 찾아옵니다.
11. 기억력이 감퇴됩니다. 혈액 내 성벼
12. 집중력이 저하됩니다.
13. 기분이 변화가 큰 폭으로 옵니다. 
14. 무기력감이 자주 찾아옵니다.
15. 과다한 갈증과 소변을 보는 횟수가 늘어납니다.
16. 전립선 증대로 인해 방광 문제가 옵니다.
17. 호흡이 곤란할 때가 있고 가슴에 통증이 옵니다.
18. 혈액 내 콜레스테롤 수치가 변화가 옵니다.
19. 체온 조절에 어려움을 겪습니다.
20. 소화 장애가 찾아옵니다. 소화하기가 힘들다거나 방귀가 자주 나오고 변비 등이 찾아 옵니다.
21. 성별 호르몬 수치 변화가 옵니다. 남성호르몬 수치는 감소하고 여성 호르몬 수치가 높아집니다.
22. 머리카락이 손실됩니다.
23. 안구가 건조해 지고 시력저하가 옵니다.
24. 이명이 들리고 귀가 자주 울립니다.
25. 관절 통증이 찾아옵니다.
26. 혈 내 인슐린 저항성이 증가합니다.
27. 신장 기능이 저하되고 신장 문제가 찾아옵니다.
28. 소실력 및 장력이 저하됩니다.
29. 체중 증가가 찾아오고 다이어트하기가 힘들어집니다.
30. 피로도와 피로감이 증가합니다.

이러한 증상들은 남성갱년기에 나타 날 수 있는 일반적이 증살들이며, 각 개인의 경험이나 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 만약 위에서 보여드린 증상들이 심해지거나 일상생활에 지장을 주는 경우는 반드시 의사와 상담하여 그에 따른 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

 

 

---

 

남성 갱년기 치료

 

남성의 갱년기 치료 목표는 성욕과 발기기능을 회복시키고 활력을 되찾는 것입니다. 근육량과 근력을 증가시키고 장기적으로 골밀도를 향상 시큰 것도 치료 목표에 포함될 수 있습니다.

 

여성에 비해 증상이 경미하지만 남성도 역시 위에서 보여드린 것처럼 증상이 찾아오며 집중력저하, 체지방 증가, 체모 분포의 변화, 골밀도 감소 등 다양한 심리적, 신체적 증상이 나타나며 성적 증상으로 생식기가 노화하기 시작하면서 남성 호르몬 수치가 급격하게 떨어지고 정액량이 감소하는 등 성기능이 감퇴합니다.

 

테스토스테론이 저하되면서 비만을 일으키는데, 비만이 되면서 지방세포에서 테스토스테론을 분해하기 때문에 남성호르몬이 더 감소하는 악순환이 발생합니다. 남성 갱년기가 심해지면 매사에 의욕이 없고 무기력 해지며 우울감이 생기면서 발기부전이 나타 날 수 있습니다. 

 

이를 해결하기 위해서 남성호르몬을 보충하는 치료가 필요합니다. 하지만 대부분의 남성갱년기를 겪고 있는 남성들은 이러한 증상에 대해 무관심하고 방치하는 경우가 많아 제대로 된 진단이나 치료를 받지 못하고 있습니다.

 

남성 갱년기 치료의 시작은 교정 가능한 생활 습관의 개선입니다. 금연과 금주를 노력해야 하고 적절한 식습관 개선을 해야 하며 주기적인 운동을 통해 내장지방을 감소시키고 근력을 강화시켜야 합니다. 이와 함께 전문의와 상담하여 호르몬을 보충하여 다시 활력을 되찾으면 좋습니다.

 

---

 

마치며, 오늘은 남성 갱년기 증상 30가지와 남성 갱년기 치료법에 알아보았습니다. 남성 또한 여성에 비해 갱년기 증상은 경미하나 이를 방치하고 무감각하게 느끼 시는 분들이 대체로 많다고 보입니다. 이 글을 읽고서 남성갱년기를 자각하시고 인지하여 남성분들도 다음과 같이 대처하세요.

 

1. 의료전문가와 상담하세요.

2. 건강한 생활 습관을 유지하세요.

3. 스트레스를 효과적으로 관리하세요.

4. 성적 건강을 유지하도록 노력하세요.

5. 사회적인 지원을 받으세요.

 

이러한 방법을 통해 갱년기를 보다 건강하고 긍정적으로 관리하여 극복합시다.

 

<같이 보면 좋을 자료>

2024.04.12 - [건강하게 살자] - 남성들의 말 못 할 고민 발기부전 초기증상과 원인 및 치료법

남성들의 말 못할 고민 발기부전 초기증상과 원인 및 치료법