지독한 입 냄새가 나는 원인과 입 냄새 제거방법

코로나로 인해 마스크를 생활화했던 때가 있었는데 그때 다들 의도치 않게 본인의 구취를 의도치 않게 확인할 수 있었습니다. 코와 입을 손으로 감싸고 입으로 숨을 내쉬었다 코로 냄새를 맡으면 본인의 입 냄새를 확인할 수 있는데요. 입 냄새 문제로 대화할 때 불쾌함을 느꼈던 적이 다들 한 번쯤 있었을 겁니다. '입 냄새' 흔히 '구취'라고 하는 불쾌한 문제는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이를 해결하기 위한 몇 가지 방법을 알아보고 입 냄새 제거 방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

입 냄새 원인과 제거법

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입 냄새가 나는 원인

다음은 입 냄새가 나는 주요 원인들 입니다.

 

● 구강 질환

충치, 잇몸 질환, 구내염 등의 구강 질환은 입 냄새의 주요 원인입니다. 입 냄새가 어떠한 냄새인지에 따라 의심을 할 수 있으며 당뇨병, 편도결석, 간질환, 이비인후과 질환, 콩팥병, 소화불량, 무리한 다이어트 등 입냄새가 어떠한 냄새인지 따라 의심해 볼 수 있습니다.

 

● 아침 입 냄새

구강 위생이 좋지 않을 경우, 입 냄새가 발생할 수 있습니다. 아침에 입 냄새가 나는 이유는 수면 중에 침이 분비되는 것이 멈추기 때문에 자는 동안 입안에서 세균이 많이 자라고 이들 입안에 잘 자라는 세균들은 악취가 나는 가스를 많이 만듭니다.

침은 입안을 깨끗하게 하는 가장 큰 역할을 담당합니다. 따라서 구강 건조증이 있는 사람들은 침이 많이 분비가 안되기 때문에 입냄새는 더 심할 수 있습니다.

 

● 구강 내 장치

의치 또는 치아 교정기 같은 치과 보정물은 음식 찌꺼기가 많이 쌓이게 될 수 있으므로 입 냄새를 유발할 수 있습니다. 매일 청결하게 유지해야 합니다.

 

● 공복 시 입 냄새

공복 시에 입 냄새가 심해지는 이유는 음식을 씹으면 침의 분비와 순환이 촉진되므로 나쁜 냄새를 줄여 줍니다.

 

● 자극성음식 입냄새

양파, 마늘, 알코올 등 기타 자극성 음식을 먹은 후에 먹은 음식이 소화되면 소화된 대사물질은 피 속으로 흡수되어 폐를 통해 숨 쉴 때 밖으로 배출됩니다. 자극성 음식은 입 냄새를 더 생길 수밖에 없습니다.

 

● 흡연

담배는 어떠한 것이든 입 냄새를 유발합니다.

 

입 냄새가 나는 이유

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효과적인 입 냄새 제거 방법

입 냄새의 치료는 다양한 원인 중 어떠한 원인 때문에 나는 것인지 밝히고 그 원인을 없애는데 목표를 둬야 합니다. 

 

● 구강 위생 관리

식사 후 양치를 꼼꼼히 해야 합니다. 칫솔질과 혀 청소를 꼼꼼히 하고 치아에 낀 음식물이 없는지 여러 번 반복해서 칫솔질을 합니다.

 

● 수분 섭취

입이 건조하면 할수록 입 냄새는 심해질 수밖에 없습니다. 충분한 수분 섭취는 입안을 촉촉하게 유지시켜 입 냄새를 줄일 수 있습니다.

 

● 식이섬유 섭취

식사를 마치며 채소를 많이 섭취하세요. 식이 섬유는 매우 질기기 때문에 오래오래 씹게 됩니다. 오래 씹을수록 구강 내에서 침의 분비량이 많이 늘어나기 때문에 입냄새가 줄어듭니다. 또한 식이섬유를 씹고 삼키는 과정에서 치아 사이의 찌꺼기를 같이 품고 내려갑니다.

 

● 적절한 마스크 사용 

이전만큼은 아니지만 코로나 종식 선언하기 전에는 거의 모든 사람들이 마스크를 생활화했는데요. 마스크를 사용할수록 입안이 건조해지기 때문에 입 냄새가 날 수밖에 없습니다. 마스크를 사용할 때는 웬만하면 코로 숨 쉬는 습관을 들이세요.

 

● 정기적인 치과 검진

적어도 6개월에 한 번 정도는 치과 검진을 받는 것이 중요합니다. 구강 질환 나의 조기 발견과 치료를 통해서 구강질환을 바로 잡아 입냄새로 진행 안됨과 동시에  조기 치료를 함으로써 구강 청결에 도움을 줍시다.

 

효과적인 입 냄새 제거 방법

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마치며, 입 냄새는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 이를 해결하기 위해서는
꾸준한 구강 위생 관리와 생활 습관의 개선이 필요합니다. 
정기적인 치과 검진을 통해 구강 질환을 조기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다.

이 글을 통해서 여러분의 건강한 구강 관리에 도움이 되길 바랍니다. 
입 냄새 문제로 고민이라면 위에서 보이는 원인을 파악하고
위의 방법을 실행해 보세요.