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종아리 근육통, 종아리 근육뭉침, 종아리 근육경련 푸는법- 제2의심장 종아리 관리하세요. 종아리 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 합니다. 하부에 정체되어 있는 혈액을 근육이 수축하면서 혈액을 위로 올려주는 역할을 합니다. 마치 심장과 같은 역할을 하는거죠. 그래서 종아리는 '제2의 심장'이라고 불리는 이유입니다. 하지만 종아리 근육통은 일상생활에서 흔히 발생하는 문제 중 하나입니다. 장시간 서 있거나, 과도한 운동을 했거나 또는 잘못된 자세로 인해 종종 발생하여 일상생활에 불편함을 주곤 합니다. 오늘은 몇 가지 간단한 방법으로 종아리 근육통, 종아리 근육 뭉침, 종아리 근육경련을 푸는 법에 관해 알려드리겠습니다. '제2의 심장' 종아리를 관리하세요. 종아리 근육통, 근육 뭉침, 근육 경련 푸는법 스트레칭스트레칭은 종아리 근육통과 근육 뭉침을 해소하는 데 아주 중요한 역할을 합니다. 다음은 종.. 슬기로운생활 2024. 4. 27.
레지오넬라증 증상 및 원인과 예방에 대해서 알아두세요. 레지오넬라증에 대해서 아시나요? 생소한 이름의 질환인 레지오넬라증은 보통 여름철에 에어컨을 많이 사용할 때 레지오넬라증에 걸리곤 합니다. 최근 전국에서 레지오넬라균에 의한 레지오넬라증 환자가 많이 발생하고 있는데요. 이 질환은 냉방병으로 인한 단순 감기로 생각하실 수 있고 코로나19 증상과 유사하기 때문에 주의와 관찰이 필요하며 예방이 중요합니다. 오늘은 레지오넬라증 증상과 원인을 알아보고 예방방법에 대해서 알아보겠습니다. 레지오넬라증 이란?레지오넬라증은 레지오넬라균에 의해 발생하는 감염성 질환으로 증상에 따라 레지오넬라 폐렴(폐렴형)과 포티악열(독감형)의 두가지 형태로 나누어집니다. 레지오넬라 폐렴은 발열과 함께 폐에 염증이 생겨서 기침, 호흡 곤란등이 생길 수 있으며 폰티악 열은 폐렴은 없이 독감과 .. 건강하게살자 2024. 4. 26.
심근경색 초기증상 - 원인과 대처 방법,예방 수칙 꼭 알아두세요. 우리나라 사망원인 2위  '심장질환', 그중에서 돌연사의 주범인 심근경색을 아시나요? 실제로 평소에 멀쩡하던 사람이 갑자기 돌연사를 했다는 뉴스나 기사를 접해본 적이 다들 있으실 텐데요. 이런 경우의 사인은 '심근경색'인 경우가 많습니다.이처럼 갑자기 급성으로 발생해서 생명을 앚아가는 심근경색은 사망률이 높아 무서운 질환입니다. 오늘은 돌연사의 주범인 심근경색의 초기증상을 알아보고 원인과 대처법, 심근경색에 좋은 음식을 알아보는 시간을 갖겠습니다. 심근경색 이란?심장질환 중 하나인 심근경색은 전신에 퍼져있는 혈관에 혈액을 공급하는 중추적인 역할을 하는 기관인 심장에 관상동맥 3개가 위치해있는데 이 관상동맥에 있는 혈전이 혈관을 막으면서 심장에 산소와 영양 공급을 하지 못하게 됨으로써 심장 근육 세포가 죽.. 건강하게살자 2024. 4. 25.
위암 1기 2기 3기 4기 - 증상,치료법,생존율 알아보세요. 국내에서 남성 여성에게 모두에게 많이 발생하는 '위암'은 우리나라에서 가장 흔하게 발생하며, 통계청에 의한 암사망자 분포도에서 5위에 해당하는 국내에서 발생하는 10대 암입니다. 위암은 초기증상이 거의 없기 때문에 다른 증상과 혼동될 수 있으며 정기검진을 통해 발견되는 경우가 많은데요. 오늘은 위암의 각 단계별 증상인 1기, 2기, 3기, 4기 증상을 알아보고 치료법과 생존율을 같이 알아보겠습니다. 위암 1기(증상, 치료, 생존율)) (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});위암 1기 증상위암 1기에는 초기에 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 발견하기가 어려워 정기적인 검진이 중요합니다.일부 환자에게서는 .. 건강하게살자 2024. 4. 24.
위암 초기증상 - 원인 및 예방&관리방법 꼭 알아두세요. 국내에서 암 사망율 5위에 해당하는 '위암'은 우리나라에서 가장 흔하게 발생하는 암 중 하나입니다. 22년 통계청에서 발표한 국내 암 사망자 분포도를 보면 암으로 사망한 사람은 총 83,378명으로 사망률이 가장 높은 암은 폐암(전체 암사망자의 22.3%), 간암(12.2%), 대장암(11.0%), 췌장암(8.8%), 위암(8.6%) 순으로 위암으로 인해 해마다 많은 수에 암 사망자가 발생하는 것을 보여줍니다. 오늘은 위암 초기증상을 알아보고 원인과 예방, 관리방법을 알아보는 시간을 갖겠습니다. 위암몸의 내장기관 중 가장 넓은 소화기관인 위는 배의 윗부분 왼쪽 갈비뼈 아래와 명치 부분에 위치하고 있으며, 위로는 식도, 아래로는 십이지장과 연결되어 있는 기관입니다. 위는 음식물의 저장과 소화기능을.. 건강하게살자 2024. 4. 24.
소시오패스,사이코패스의 차이점을 알고 특징과 진단법 테스트! 드라마를 보다 보면 인격에 대해 흔히 사용되는 소시오패스와 사이코패스, 정상적인 모습을 하고 사람들과 교류하며 일반인과 다를 바 없지만 특정상황에서 갑작스럽게 소름 돋는 표정과 행동을 취하면서 드라마에서 비치는 모습을 보는 시청자는 극의 몰입도와 보는 재미를 선사하는 소재로 많이 사용되는데요. 가끔 소시오패스와 사이코패스는 같은 질환으로 아는 사람들이 있습니다. 이 두 가지 질환은 엄밀히 따지면 다른 질환으로 오늘은 소시오패스와 사이코패스의 차이점을 알고 특징과 진단법을 알아보는 시간을 갖겠습니다. 소시오패스 (Sociopath) 소시오패스(Sociopath)는 반사회적 성격 장애를 가진 사람을 지칭하는 용어 입니다. 소시오패스는 후천적으로 감정을 느끼는 것이 일반인에 비해 현저히 저하된 사람을 말하며,.. 슬기로운생활 2024. 4. 23.
유방암 예방에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 알아봅시다. 대한민국 여성 암 발생률 1위 '유방암'예방에 좋은 음식은 뭐가 있을까요? 전문가들은 암 발병의 원인에서 식단이 차지하는 비율은 30~40% 정도로 추정하곤 합니다. 그만큼 식단이 우리 건강에 미치는 영향은 아주 중요하다는 것인데요. 유방암 예방을 위해서는 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관이 매우 중요합니다. 오늘은 유방암 예방에 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다. 유방암 예방에 좋은 음식 유방암 예방을 위해 건강한 식단의 중요성은 매우 중요합니다. 예방을 위해 섭취하면 좋을 음식을 다음과 같이 알려드리겠습니다. 녹색 잎 채소 (시금치, 브로콜리, 배추, 양배추, 케일, 콜라드 등) 녹색 잎 채소에 포함된 항산화 물질인 카로티노이드와 글루코시놀레이트가 풍부하여 유방암 예방에 도움이 됩니.. 슬기로운생활 2024. 4. 22.
유방암 초기증상과 1기,2기,3기,4기 증상 및 생존율에 관하여 알아보자. 국내 여성 암 발생률 1위 '유방암'은 여성분들이라면 걱정을 해보셨을 질병입니다. 유방암은 국내 여성들에게 가장 흔한 암으로 매년 2만 명 이상의 환자가 발생하고 있으며, 최근 발병 연령대가 낮아지고 있는 추세입니다. 이는 서구식 식습관, 비만, 늦은 결혼과 출산, 수유 감소, 이른 초경과 늦은 폐경 등으로 인한 에스트로겐 노출증가와 관련이 있으며 유방암은 초기 증상이 심하지 않아 발견하기 쉽지 않으나 조기 발견으로 치료가 가능하고 생존율을 크게 올릴 수 있기 때문에 조기 진단이 중요합니다. 오늘은 유방암 초기증상과 1기, 2기, 3기, 4기 단계별 증상 및 생존율에 관하여 알아보겠습니다. 유방암 이란? 유방암은 유방에 발생하는 모든 악성 종양을 통틀어 유방암이라고 말합니다. 유방암은 점점 커지면서 유방.. 건강하게살자 2024. 4. 22.
췌장암의 초기증상과 단계별 증상 및 치료법을 알아보자. 우리나라 '10대 암' 중의 하나인 췌장암은 암 중에서도 최악의 암이라고 불리고 있으며 세계적으로도 유명한 암 중 하나이고 우리나라에서 발생빈도가 높은 순위에 암입니다. 모든 암이 위험하긴 하나 췌장암은 특히 위험한 암 중 하나로, 초기 증상이 뚜렷하지 않아 조기 발견이 어려운 편입니다. 그렇기 때문에 초기 증상과 단계별 증상에 대한 정보를 잘 알고 있다면 보다 나은 예방과 치료가 가능할 것입니다. 오늘은 췌장암의 초기증상과 단계별 증상 및 치료법을 알아보겠습니다. 췌장암이란? 췌장은 위장 뒤쪽에 있어서 잘 보이지 않으나 명치끝과 배꼽 사이에 위치한 일종의 소화기관으로 소화액을 만들고 인슐린을 생성해 장 속에 음식물을 분해하고, 혈당을 조절하는 역할을 합니다. 췌장은 크게 머리,몸통,꼬리로 나뉘며 머리 .. 건강하게살자 2024. 4. 20.
황사와 미세먼지의 모든 것 : 대처하는 우리들의 자세. 요새 하늘을 보면 안개가 낀 듯 아침부터 뿌옇고 누렇게 보이길래 미세먼지 농도를 검색해 보고 경악을 금치 못할 때가 있습니다. 뉴스나 기사, 여러 매스컴을 통해서 황사와 미세먼지가 우리 건강에 매우 안 좋다는 사실은 다들 아실 텐데요. 간혹 황사와 미세먼지가 같다고 생각하시는 분들이 종종 있는데 이 둘은 비슷한 성질이긴 하지만 엄밀히 말하면 전혀 다른 재해입니다. 오늘은 황사와 미세먼지의 차이를 알고 발생 원인과 우리 몸의 끼치는 영향, 이에 대비하는 우리들의 자세에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 황사와 미세먼지 황사와 미세먼지는 발생원인, 입자크기, 계절적 영향에 따라 차이가 있습니다. 둘 다 건강에 매우 치명적이기 때문에 적절한 방법으로 대처해야 하며, 황사와 미세먼지가 함께 날아오면 중금속 농도가.. 슬기로운생활 2024. 4. 19.
탈모의 모든 것:원인과 종류, 증상과 예방법을 알아보자. 요즘 중장년층 뿐만 아니라 20~30대 젊은 층에서도 탈모환자가 늘면서 탈모에 대한 관심이 점점 더 커지고 있습니다. 이처럼 탈모로 인해 많은 사람들이 고민하는 문제 중 하나이며, 탈모로 인해 외모에 대한 자신감 감소와 사회적으로 부정적인 인식, 탈모가 진행됨에 따라 겪는 정체성의 변화 심할 경우 스트레스와 정신건강 문제까지 발생하곤 하는데요. 오늘은 탈모의 원인과 종류, 증상과 예방법을 자세하게 알아보고 탈모의 모든 것을 알아보겠습니다. 탈모란 ? 탈모는 두피나 몸의 다른 부위에서 머리카락이 비정상적으로 빠지는 현상을 말합니다. 대표적으로 속눈썹탈모와 두피 탈모가 있으며 이는 일시적이거나 영구적일 수 있으며, 두피 탈모의 경우 두피에서 머리카락이 빠지는 현상을 말합니다. 탈모의 원인과 종류 탈모의 원인.. 슬기로운생활 2024. 4. 18.
글루타치온 효능 효과,부작용 알아보고 피부관리,노화방지 챙겨가세요. '글루타치온'이라는 대표적인 황산화제를 여러 매스컴 을통해 알게 모르게 다들 한 번 즘은 들어 보셨을 거예요. 텔레비전을 돌리다가도 홈쇼핑채널에서 글루타치온영양제가 많이 보이고 유튜브, 인터넷 광고 등등 이상하게 처음 들어보는 거 같은데 익숙한 이름 '글루타치온', 요즘에는 남녀노소 할 것 없이 피부관리와 노화방지에 관심이 많기 때문에 더욱 글루타치온이 피부에 여러모로 좋다는 것은 대충 아실 거 같습니다. 오늘은 글루타치온에 효능 효과, 그리고 보충 부작용에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 글루타치온이란? 글루타치온은 우리의 몸속에서 자연적으로 생성되는 아미노산 중합체의 일종으로 강력한 황산화제입니다. 세 가지 아미노산인 글루타민, 글리신, 시스테인이 결합하여 만들어지며, 세포의 건강을 유지하는데 중요한.. 슬기로운생활 2024. 4. 17.
과민성대장증후군 자가진단과 증상,치료법을 알아보자! 프로그램에서 팜유즈 달랏 세미나 편을 보셨나요? 달랏의 아름다운 풍경과 팜유즈의 먹방을 보며 재미를 선사했는데요. 먹방 후, 박나래가 팜유즈 일행들과 자전거를 타던 중 갑자기 찾아온 화장실 신호로 같이 있던 멤버들이 화장실을 찾느라고 고군분투하며 뛰어다니는 모습을 보며 많은 사람들에게 웃음을 주었죠. 이 장면을 본 많은 시청자들은 박나래의 상황에 많은 공감을 하기도 했습니다. 그 당시 박나래는 프로그램 내에서 식후 장 생리현상에 대해 호소하기도 했는데요. 시도 때도 없이 배가 아프고 불편하며, 설사와 변비를 일으키는 과민성 대장증후군. 오늘은 과민성대장증후군 자가진단법과 증상, 치료법에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 과민성대장증후군 이란? 대장에 영향을 미치는 만성질환으로, 식사나 가벼운 스트레스 후 .. 건강하게살자 2024. 4. 16.
OECD국가 중 결핵발생률 1위 잠복결핵을 치료하여 예방합시다. 우리나라는 OECD국가 중 결핵발생률 1위, 하루평균 63명 정도의 결핵환자가 발생하는 것을 알고 계셨나요? 결핵은 결핵균에 의한 만성 감염병으로 활동성결핵환자의 기침, 재채기, 대화 등으로 결핵균이 공기 중으로 전파되는 호흡기 질병입니다. 현재 우리나라는 결핵환자 사망수가 해마다 증가하고 있으며 한해 결핵으로 사망하는 수가 심각한 수준입니다. 오늘은 결핵에 대해서 자세하게 알아보고 예방과 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 결핵의 종류와 증상 우리나라는 해마다 결핵으로 많은 사람들이 목숨을 잃고 있으므로 주의가 필요한 질환입니다. 결핵은 주로 폐에 침범해 일어나며 간혹 폐가 아닌 장기에 침범하여 일어나기도 하는데요. 전체 결핵 환자의 약 80%가 폐에서 일어나는 폐결핵을 차지하며 기침, 발열, 식욕부진, .. 건강하게살자 2024. 4. 15.
4월의 불청객 꽃가루 알레르기 예방 및 관리방법 만연한 봄의 날씨를 느낄 수 있는 4월, 따뜻한 햇살과 봄을 맞아 피어난 꽃들이 풍기는 향기는 많은 사람들에게 볼거리와 기쁨을 주곤 하는데요. 하지만 꽃가루 알레르기를 겪는 사람들에게는 4월의 불청객이기도 합니다. 4월이 되면 알레르기를 내뿜는 식물이 가장 개수가 많아집니다. 저녁에 멀쩡히 세웠던 차가 아침에 보면 꽃가루로 덮여 있기도 하죠. 오늘은 꽃가루 알레르기의 원인과 증상, 효과적인 예방과 관리방법에 대해 알아보겠습니다. 꽃가루 알레르기 원인과 증상 꽃가루 알레르기 원인 꽃가루 알레르기는 나무와 꽃에서 나오는 꽃가루 입자가 공기 중에서 떠다니다가 우리 몸에 코나 눈으로 들어왔을때 발생하게 됩니다. 꽃가루 알레르기를 갖고 있는 사람의 경우 면역시스템에서 해로운 물질로 잘못 인식하기 때문에 알레르기 .. 건강하게살자 2024. 4. 14.
지독한 입 냄새가 나는 원인과 입 냄새 제거방법 코로나로 인해 마스크를 생활화했던 때가 있었는데 그때 다들 의도치 않게 본인의 구취를 의도치 않게 확인할 수 있었습니다. 코와 입을 손으로 감싸고 입으로 숨을 내쉬었다 코로 냄새를 맡으면 본인의 입 냄새를 확인할 수 있는데요. 입 냄새 문제로 대화할 때 불쾌함을 느꼈던 적이 다들 한 번쯤 있었을 겁니다. '입 냄새' 흔히 '구취'라고 하는 불쾌한 문제는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이를 해결하기 위한 몇 가지 방법을 알아보고 입 냄새 제거 방법에 대해서 알아보겠습니다. 입 냄새가 나는 원인 다음은 입 냄새가 나는 주요 원인들 입니다. ● 구강 질환 충치, 잇몸 질환, 구내염 등의 구강 질환은 입 냄새의 주요 원인입니다. 입 냄새가 어떠한 냄새인지에 따라 의심을 할 수 있으며 당뇨병, 편도결석.. 슬기로운생활 2024. 4. 13.
남성들의 말 못할 고민 발기부전 초기증상과 원인 및 치료법 남성들의 말 못 할 고민 중 하나인 발기부전은 성관계 시 충분한 발기가 되지 않거나 유지되지 않은 상태를 의미하며, 일반적으로 이러한 상태가 3개월 이상 지속되었을 경우 발기부전으로 진단합니다. 남성은 30세가 되면 남성호르몬 수치가 매년 감소하여 40대가 되면 남성의 15~20%가 기준이하의 남성 호르몬수치를 가져 갱년기가 찾아오게 됩니다. 이로 인해 성관계 횟수가 줄고 우울감, 상실감이 찾아오며 발기부전이 올 수 있는데요. 이 글에서는 발기부전의 초기증상, 원인, 그리고 치료법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 발기부전의 초기증상 다음은 일반적인 발기부전의 초기증상을 보여줍니다. ●발기 강도 저하 발기가 예전만큼 강하지 않거나 유지가 어려워지는 경우가 있다. ●발기 유지 어려움 성관계 중 발기가 유지되지.. 건강하게살자 2024. 4. 12.
목에 담 걸렸을 때 직빵으로 푸는 법 과도한 업무로 일에 오랜시간 집중을 하거나 격한 운동을 했거나 잠을 잘 못 잤을 때 등등 목과 어깨 한쪽이 뻐근하고 묵하게 뭉칠 때가 있습니다. 이럴때 흔히 담에 걸리는 경우가 있는데요. 목에 담이 걸렸을 때, 불편함과 불안감을 느낄 수 있습니다. 이런 상황에서는 적절하게 대처 방법을 알고 있으면 빠르게 문제를 해결 할 수 있습니다. 지금부터 담이 걸리는 이유와 담이 걸렸을 때 직빵으로 푸는법을 알아 보겠습니다. 목에 담이 걸리는 이유 보통 목에 담이 걸리는 이유는 주로 잘못된 자세와 생활습관, 과격한 운동으로 외상 또는 근육 긴장 때문입니다. 다음은 대표적인 이유 두가지 입니다. ⓛ 근육통 근육이 뭉치고 알이 베기는 것을 의미합니다. 몸에 무리를 주면서 운동을 했을 때 많이 근육이 미세한 손상을 입거나.. 슬기로운생활 2024. 4. 12.
간이 안 좋을 때 나타나는 20가지 증상과 간에 좋은 12가지 음식 간은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 장기로 건강을 유지하는 것이 매우 중요합니다. '침묵의 장기'이라고도 불릴 만큼 우리 몸의 장기인 '간'은 간이 망가지고 손상되어 별다른 티를 내지 않습니다. 만약 간 손상으로 인한 증상이 나타났을 때에는 이미 간 전반에 걸쳐 손상되었을 때가 많은데요. 이렇듯 아파도 침묵을 지키는 몸속 중요한 장기인 '간'에 대해서 지금부터 간이 안 좋을 때 나타나는 20가지증상을 알아보고, 간 건강을 위해 우리가 섭취할 수 있는 12가지 음식들에 대해서 알아보겠습니다. 간이 안 좋을 때 나타나는 증상 20가지 요즘 100세 시대라해서 건강에 아주 관심이 많습니다. 그중에서도 건강의 제1 척도는 간의 건강이라고 많은 사람들이 꼽습니다. 간은 인체의 여러 장기 중 가장 크기가 큰 장기.. 건강하게살자 2024. 4. 11.
통풍 초기증상과 자가진단 및 통풍에 좋은 음식과 안 좋은 음식 통풍은 요산이 채네에 과다하게 축적되어 발생하는 질환입니다. 특히, 관절에 심한 통증을 유발하며 초기증상을 알아차리고, 적절한 식습관으로 관리하는 것이 중요합니다. 주로, 중년의 남성에게 많이 발생하며 여성의 경우 폐경기 이후에 여성에가 많이 발생하는 질환입니다. 아래에서는 통풍의 초기증상과 자가 진단 방법, 그리고 통풍에 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다. 통증 초기 증상과 자가진단통풍은 단순한 관절 통증을 넘어서 관절 손상, 당뇨병, 심혈관 질환 등 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다.  초기 증상을 발견하면 적절한 시기에 치료를 시작하는 것이 중요합니다. 통풍초기증상 ○ 엄지발가락 통증통풍 환자의 약 90%가 엄지발가락에 통증을 느낍니다. 요산이 가장 많이 축적되는 부위가 엄지발가락.. 건강하게살자 2024. 4. 10.

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